Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Dzisiaj panuje ogromna moda na tracenie zbędnych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale chcą schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skoncentrować się na …

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Korzystne zdrowe odchudzanie Trzeba jeść, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie podawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są również tłuszcze. Nie …

Chudnij z głową

  Gubienie kilogramów jest projektem, które powinno się dokładnie opisać. Warto rozpisać sobie rzetelny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie zjadać zebrane zapasy kaloryczne. Trzeba wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w …

Zdrowe tracenie kilogramów

Dieta oraz aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Podjadanie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może stracić nadmiernych kilogramów. Organizm powinien żyć dobrym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na wadze. …

Szczupły senior i jego waga

Osoby niemłode muszą starannie kontrolować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele chcą troszczyć się o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodkości, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich …

Nadmierne kilogramy szkodzą

  W zamierzchłych czasach, czyli kilkaset lat przed nami, grubość była symbolem dobrobytu i zdrowia. Chudzi byli chłopi konsumujący kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Otyli byli wielcy bogacze. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły tłuste mięsa, wyjątkowe wina, wyjątkowe ciasta i …

Aktywność fizyczna i dieta to świetnie połączenie

Zdrowo żyj i bądź zgrabny Zdrowe żywienie i aktywność fizyczna, czyli ruch, są optymalnym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu kilogramy znikają raz na zawsze, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne i radość z funkcjonowania, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie cierpi na zadyszkę i ceni aktywność fizyczna. Dobrze …

Szczupły i zdrowy

  Zdrowa osoba jest szczupła i nie ma nadmiaru kilogramów. Jego sylwetka jest szczupła i wyjątkowa. Otyłość to nie tylko za wielka ilość kilogramów, lecz także schorowane serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Z tego powodu nadmiar kilogramów trzeba pożegnać od razu, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Skutecznych diet jest …

jJedz zdrowo i nie tyj

Dobra dieta znaczy jedzenie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we właściwych proporcjach. 40 procent diety powinny stanowić warzywa. W dobrej diecie muszą znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroka gama warzyw. Nie może w …

Unikaj pośpiechu w odchudzaniu

  Odchudzanie się jest coraz bardziej sławne. Osobchcące powrócić do dobrej formy mogą robić to na różne sposoby. Błyskawiczne tracenie kilogramów wprawiaotoczenie w podziw, jednak kilogramy błyskawicznie powracają. O wiele bardziej rekomendowane jest powolne pozbywanie się nadprogramowych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niewielkich dań daje …