Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Dzisiaj panuje ogromna moda na tracenie zbędnych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale chcą schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skoncentrować się na …

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Korzystne zdrowe odchudzanie Trzeba jeść, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie podawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są również tłuszcze. Nie …

Chudnij z głową

  Gubienie kilogramów jest projektem, które powinno się dokładnie opisać. Warto rozpisać sobie rzetelny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie zjadać zebrane zapasy kaloryczne. Trzeba wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w …

Zdrowe tracenie kilogramów

Dieta oraz aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Podjadanie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może stracić nadmiernych kilogramów. Organizm powinien żyć dobrym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na wadze. …

Szczupły senior i jego waga

Osoby niemłode muszą starannie kontrolować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele chcą troszczyć się o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodkości, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich …